Stop úzkosti: Příručka pro teenagery
Regine Galanti
MÍT DOBRÉ ZNÁMKY, DRŽET KROK SE SOCIÁLNÍMI MÉDII, UDRŽOVAT KAMARÁDSKÉ VZTAHY… Takových výzev je dnes nespočet a je těžší jim čelit, pokud trpíte úzkostmi. Možná to řešíte tím, že se lidem nebo situacím, které ve vás pocit úzkosti vyvolávají, vyhýbáte. Jde to ale i jinak. Poznejte techniky všímavosti a osvojte si dovednosti používané v kognitivně-behaviorální terapii. Naučte se úzkost zpracovat a zvrátit negativní vzorce chování. Prostřednictvím jednoduchých a účinných cvičení vám tato kniha poskytne nástroje potřebné k tomu, abyste zvládli všechny životní výzvy.... celý text
Psychologie a pedagogika
Vydáno: 2024 , GradaOriginální název:
Anxiety Relief for Teens , 2020
více info...
Přidat komentář
Stop úzkosti: Příručka pro teenagery
V dnešní době je na každého z nás vyvíjen velký tlak, stejně tak i na mladé – mít dobré známky, držet krok se sociálními médii, mít dobré kamarády,… někdy toho je však už příliš a některé situace mohou vyvolat úzkosti. Tato kniha přináší jednoduchá a účinná cvičení, aby člověk zvládl všechny výzvy.
Autorka zde odborně, avšak zároveň jednoduše a lidsky, přináší informace o úzkosti, strachu, fobii, panické atace, stresu. Díky jednoduchému testu si můžete stanovit, která z poruch vás trápí a dále vám autorka předloží různá cvičení a návody, jak s kterou poruchou pracovat tak, abyste s ní zvládli běžné úkoly, s kterými máte problém.
Spoustu situací převádí na konkrétní příklady, díky nim je hned jasné, co nám čím chtěla říci a čtenář snáze pochopí, zda se ho daná problematika také týká.
Kniha je jak pro mladé (cca od 14 let), tak i pro jejich rodiče, ale i pro kohokoliv dospělého, kdo trpí úzkostmi. Uvedená cvičení může praktikovat každý z nás. Já sama si z ní odnáším pár jednoduchých cvičení.
Myslím si, že by tato kniha měla být více vidět. Mezi námi i našimi dětmi je spousta těch, kdo trpí úzkostmi či podobnými „strachy“ a tato kniha by rozhodně mohla pomoci.