Matthew Walker

britská, 1972

• Autor
• Knihy
• Bazar
• Životopis
• Citáty
• Diskuze

Nové komentáře u autorových knih

Proč spíme: Odhalte sílu spánku a snění

„Pro nás ne-vědce jsou některé části nudné, jelikož je tam moc lékařských slov, ale zase ty pozitivní je, že autor se je tam snaží vysvětlit. Někdy až moc dopodrobna. Líbilo se mi v knize ty experimenty a tak si mi ne-vědci dokázali to lépe představit.“... celý text
— Věra91

---

Proč spíme: Odhalte sílu spánku a snění

„První polovina knihy: Musím se přiznat, že první polovina knihy pro mě byla poměrně těžká. Je sice nabitá zajímavými informacemi, zejména však o tom, jaký vliv na člověka má nedostatek spánku. Bohužel tyhle informace jsou podávány v tak velké míře, až jsem z toho nabyl dojmu, že nic jiného než dostatečný spánek vás před předčasnou smrtí nemůže ochránit. Autor tu podle mě jede až moc negativní vlnu a ačkoliv jsou ty informace důležité, nebavilo mě to. Chvílemi jsem byl některé autorovy výrazy až alergický. Druhá poloviny knihy: Druhá polovina je z mého pohledu jednoznačně lepší. Popisuje jednotlivé spánkové poruchy, jak s nimi bojovat, k čemu nám je snění, jak zlepšit své návyky pro lepší spánek… Také popisuje, proč je problematický brzký začátek vyučování dětí, jak nesmyslně nastavené jsou směny v nemocnicích, atp. Druhá půlka mi přišla celkově méně „katastrofická“, ačkoliv dva poznatky jsou hodně děsivé: 1. Ospalost způsobí více dopravních nehod než alkohol a drogy, stejně tak více smrtelných. Přesto jsou kampaně na řízení pod vlivem omamných látek „všude“, ale pod vlivem ospalosti nikde. 2. Nevyspalý lékař - Po infarktu a rakovině je chyba lékaře třetí nejčastější příčina úmrtí v USA. Závěr: Kniha by klidně mohla mít poloviční délku, neustále se v ní zmiňují detailní postupy experimentů a studií, myslím, že by se to dalo podat stručněji, stejně člověka zajímá především jejich výsledek. Celkově knihu hodnotím pozitivně, některé informace mě dost překvapily a současně díky tomu přehodnocuji svůj přístup ke spánku (žádný kofein odpoledne, usínat pravidelně a včas, snažit se o 8 hodin spánku, výměna žárovek v lampičkách za teplejší…) a snažím se o to i v rámci své rodiny. Některé (důležité) kroky k lepšímu spánku by však vyžadovaly přístup celé společnosti, což mi bohužel přijde trochu nereálné a bude to chtít ještě hodně osvěty… Základní krok k lepšímu spánku: Usínat i vstávat každý den (bez ohledu na víkend) ve stejnou dobu. V knize se ale samozřejmě dozvíte mnohem víc a detailněji. :)“... celý text
— jan7642

---

Proč spíme: Odhalte sílu spánku a snění

„Kniha se skvěle čte a vždy se k ní ráda vracím.“
— LucyBrand

---

---

Proč spíme: Odhalte sílu spánku a snění

„Populárně naučné a plné mnoha zajímavých faktů. Některé vzápětí zapomenete, ale kniha se čte lehko a rychle. Trošku straší, že když budeme málo spát, tak nám to fyzicky hodně škodí. Ale vlastně proč ne. Líbilo se mi to moc.“... celý text
— heliiinka

---

Proč spíme: Odhalte sílu spánku a snění

„Spánek probraný ze všech možných i nemožných úhlů. V dnešní uspěchané době není od věci si přečíst takovouhle knihu a zamyslet se. Spousta faktů, hodně věcí které můžou pomoct při problémech se spánkem.“... celý text
— Maky78

Žánry autora

Literatura naučná Zdraví

Štítky z knih

sny spánek zdraví rozvoj osobnosti, osobní rozvoj

Walker je 10x v oblíbených.
Osobní web autora